野菜を食べるの貧血はどんな良い山菜をしてダイエットして免疫力を高める

p>と<野菜は、たくさんの友達が好きなので、野菜は薬食両用の食べ物なので、ぜひマスターして野菜、それはあなたになってテーブルの上の旨味、下小編皆に紹介よんしよ項野菜レシピだけでなく、健康効果が高く、また栄養素.

p山菜食で免疫力を向上させる

p> <いち、和え物スベリヒユ

新鮮で柔らかい

スベリヒユ500グラムのガーリックじゅうグラム、ネギのみじん切り、醸造酒、砂糖、塩、胡椒の粉、ごま油各適量.
;;制作:(いち)鮮スベリヒユをきれいに洗って、鍋でお湯をすくって、沥水さんに切って、約3センチの短い、入れて碗の中で、加入醸造酒、砂糖、塩、胡椒の粉、ごま油かき混ぜます均等.(火に油を入れて鍋),貧血、焼き~8割熱、ネギのみじん切り、煸投入のガーリック、香り、スベリヒユにかけて、食べる時にかき混ぜるのが均等で.
特徴及び効果:色は靑緑で、ガーリック濃厚で、しょっぱい鮮略酸ます、解熱解毒、腫れ止赤痢.

に、ゆば和えスベリヒユ

鮮スベリヒユ200グラム、水煮もどし腐竹ごじゅうグラム、塩、ごま油、醤油、生姜、のガーリック、化学調味料はそれぞれ適量.
;;制作:(いち)スベリヒユをきれいに洗って、約3センチの短いさんに切る.(2)に水煮もどし腐竹を約1 . 5センチの段.(さん)スベリヒユ、腐竹はそれぞれ沸の水でさっとゆでて、涼しい湯た涼、沥水、そして皿に加入し、塩、醤油,生姜、のガーリック、ごま油、化学調味料、かき混ぜるのが均等である.
特徴及び効果:白红透緑、新鮮で柔らかい弱酸性、おいしいます、健やかな胃整腸.

さん、のガーリックオオバコ湯葉

嫩オオバコ300グラム、湯葉150グラムのガーリック、塩、化学調味料、醸造酒、酢,ごま油各適量.「br />

1)オオバコ草摘み洗い、2950鍋に入れてゆがく水.2)の豆腐の皮はきれいに洗い、千切りにして、2950鍋に入れてゆがく、とりだす水、碼はオオバコの草にかけて.(さん)のガーリック、塩、化学調味料、醸造酒、白酢を入れて碗の中で物を、かけにオオバコと湯葉の上、ごま油をかけて、食べる時にかき混ぜるのが均等で.

特徴及び効果:色碧嵌黄、生地は澄んで柔らかくて、塩の味の香、ニンニクの味の濃厚な.だけど、解熱解毒.

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