健康ディナーディナーディナーの貧血3大飲食禁忌

p> <夕食、夕食は多重の意味があって、毎日毎日の晩に食べるディナー一概に言うと夕食、健康夕食はとても重要なは私たちの体の健康に一定の影響で、健康夕食の6項の注意事項、夕食を患いやすい結石が早いので、夕食はとても重要な.

Pは、ディナーの食べ過ぎが多い:

夕食は早く食べて、結石になる.関連研究は、夕食は早く食べて、尿路の結石症の発症率を大幅に低下させることを表明している.

人の列のカルシウムのピークはよく食事の後よんしよ—ご時間、夕食が遅すぎなら、列のカルシウムのピークが来て、ベッドに入る人は、尿が滯留尿管、膀胱、尿道などで尿路の中で,直ちに体外を排除できないため、尿中にカルシウムが増えやすくて、下に形成堆積小結晶、月日のたつうちに,次第に拡大して形成結石.だから、夕方6時ごろには夕食が似合う.

夕食には、生臭物:夕食を食べにベジタリアンとするP夕食には、炭水化物の食物を中心に、タンパク質、脂肪類が食べて少ない方が良いということです.

しかし、現実生活において、多くの家庭で夕食の準備時間は余裕、食べる、健康に不利にならないことが現実生活である.科学研究報告によると、夕食を食べる時に大量の肉、卵、牛乳などの高たんぱく食品、尿中のカルシウムの量が増えて、一方では体内のカルシウムを貯蔵して、誘発児童佝僂病や靑少年の近視やの中で、その年の骨粗しょう症;一方、尿中にカルシウムの濃度が高い、尿に患道結石症の可能性が高まる.また、たんぱく質を摂取することが多く、人体は吸収されて腸に滯在、アンモニア、硫化水素などの毒質、刺激腸壁誘発癌.

pは脂がたくさん食べすぎて、血脂が高くなって.研究資料によると、夕食よく生臭物食人は精進料理を食べる者のコレステロールに—さん倍高い.炭水化物は人体内にもっと多くのセロトニンを生成して、鎮静鎮静作用を発揮して,貧血、不眠症者に対してとりわけ有益です.

p>三禁<夕食を食べすぎ:夕食の適量グッスリ眠る

p>と<朝食、中華料理に比べて、夕食を食べなければならなくて夜の他にない活動や、食事する時間が遅れて、もし夕食を食べ過ぎて、コレステロールを引き起こすことができることを高く上がって、肝臓を刺激製造多くの低密度とはきわめて低い密度の脂質蛋白質、動脈硬化を誘発する;長期夕食満腹感を、反覆刺激インスリン大量分泌よくβ細胞にインスリン早めに衰弱して、それによって埋め糖尿病の禍根.

また、夕食は満腹感を胃が膨れて、週囲の器官に圧迫、胃や腸、肝、膵などの臓器は食後の?仕事が脳に情報を伝達しよう、脳を活性化し、拡散大脳皮質に他の部位、誘発眠れない.

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